ปีใหม่มาพร้อมกับแรงกดดันชุดใหม่: ฟิตหุ่น กินให้ดีขึ้น จัดการเงินให้เป็นระเบียบ กลายเป็นคนใหม่โดยสิ้นเชิง นั่นอาจไม่ใช่เป้าหมายที่เป็นจริงที่สุด แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงทีละอย่างสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ถาวรได้ วิธีหนึ่งที่ไม่เจ็บปวดในการเข้าสู่กรอบความคิดที่เปลี่ยนนิสัยคือการเริ่มต้นด้วยการฟังพอดแคสต์บางรายการเหล่านี้ ซึ่งนำเสนอเคล็ดลับที่สนุกสนานและให้ข้อมูลเพื่อสร้างปีที่ดีขึ้น
ดำเนินรายการโดย Ronna Glickman ผู้เปลี่ยนอัตตาของนักแสดงตลก Jessica Chafin พร้อมด้วยนักแสดงและนักแสดงตลก Bryan Safi รายการแนะนำที่ผสมผสานความขบขันนี้เชิญแขกรับเชิญคนดังอย่าง Patton Oswalt มาครุ่นคิดเกี่ยวกับคำถามต่างๆ เช่น วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์นอกประเพณีกับเพื่อน วิธีที่ดีที่สุด เพื่อจัดปาร์ตี้ใน co-op หรือเคล็ดลับในการตรวจสอบพฤติกรรมที่ไม่พอใจของคุณ คนที่ไม่เคารพเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นคนดีขึ้นหรือไม่? บางที — พวกเขาใช้วิธีควบคุมการกินของว่างมากเกินไป ดังนั้นทุกอย่างเป็นไปได้เมื่อคุณสนุกไปกับสิ่งนี้
The Atlantic จัดการองค์ประกอบทั้งหมดเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ครอบครัว งาน และอื่นๆ ที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น ด้วยการคัดสรรดนตรีที่มีชีวิตชีวาและการมีส่วนร่วมจาก Arthur Brooks “ผู้สื่อข่าวแห่งความสุข” พอดคาสต์นี้เป็นวิธีที่ไม่เจ็บปวดในการเจาะลึกถึงสิ่งที่อาจรั้งคุณไว้
Jemma Sbeg นักศึกษาปริญญาโทสาขาจิตวิทยาจะพูดถึงประเด็นต่างๆ มากมายที่ใครก็ตามที่พยายามก้าวข้ามทศวรรษแรกในวัยผู้ใหญ่จะคุ้นเคย ตั้งแต่กลุ่มอาการแอบอ้างไปจนถึงการเลิกรา การกำหนดขอบเขต และความหดหู่ใจตามฤดูกาล และแน่นอนว่ามีตอนล่าสุดเกี่ยวกับจิตวิทยาของปณิธานปีใหม่ที่อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้มากน้อยเพียงใด
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ Paula Pant ได้แสดงให้ผู้ฟังเห็นถึงวิธีการลงทุนเงินของพวกเขา เข้าสู่ธุรกิจให้เช่า เพิ่มเงินเกษียณให้ได้มากที่สุด และโดยทั่วไปแล้วให้หาวิธีทำงานให้น้อยลงและมีความสุขกับชีวิตให้มากขึ้น ต้องการทราบว่าราคาที่อยู่อาศัยจะลดลงหรือไม่หรือจะทราบได้อย่างไรว่าเมืองใดน่าลงทุน? พอลล่าและแขกรับเชิญที่เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และอีกมากมาย และคุณยังสามารถบันทึกคำถามของคุณเองเพื่อตอบในรายการในภายหลัง พอดคาสต์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่เพิ่งเรียนรู้เกี่ยวกับการลงทุนและผู้ที่พร้อมจะเข้าสู่หัวข้อที่ซับซ้อนมากขึ้น
ก่อนที่คุณจะลงชื่อสมัครใช้ฟิตเนสหรือความนิยมด้านโภชนาการล่าสุด ควรได้รับการศึกษาว่าวิธีใดมีประสิทธิภาพและชนิดใดเป็นภาระของมาลาร์คีย์ “ขั้นตอนการบำรุงรักษา” จะพิจารณาแนวคิดต่างๆ เช่น ปิรามิดโภชนาการ, ความขัดแย้งของฝรั่งเศส, Goop, Dr. Oz และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อหักล้างและให้ข้อมูลโดยใช้แหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญ
เคยสงสัยหรือไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์ได้รับความรู้จากที่ใด — หรือมีสิ่งใดสำรองไว้หรือไม่ ในพอดคาสต์เชิงลึก “Huberman Lab” จาก Dr. Andrew Huberman ศาสตราจารย์ด้านประสาทชีววิทยาและจักษุวิทยาแห่ง Stanford School of Medicine นักวิทยาศาสตร์ได้แบ่งการศึกษาวิจัยที่ทันสมัยในภาษาที่เข้าใจได้เพื่ออธิบายเทคนิคในการเพิ่มประสิทธิภาพและจัดการกับ การนอนหลับ ความเครียด คาเฟอีน การทำสมาธิ ความสุข การกินเพื่อสุขภาพ และอื่นๆ
วิธีทำพอดคาสต์เพื่อชีวิตของ NPR นั้นง่ายดายและสดชื่นในเวลาเพียง 20 นาทีต่อรายการ โดยผู้เชี่ยวชาญและนักข่าวของ NPR พูดถึงวิธีทำทุกอย่างให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ฉบับปีใหม่พูดถึงเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มนิสัยใหม่ตามพฤติกรรมศาสตร์ ในขณะที่ตอนอื่นๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้จัดการกับการขจัดความยุ่งเหยิง การเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกาย วิธีลดแอลกอฮอล์ และ – เราเห็นด้วยกับสิ่งนี้ – ทำอย่างไร นักดูหนังที่ดีขึ้น
